出汗是在排毒吗？出汗有什么好处

2025-04-11 12:38:01 2036
出汗是在排毒吗？具体好处及科学依据是什么？

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出汗可排出部分毒素，需控制强度和频率。

科学依据：汗液含尿素、盐分及少量重金属。研究显示，20分钟运动可排出约300mg钠。好处：促进血液循环，加速代谢废物排出。

注意事项：高血压者需监测血压，汗蒸后饮用200ml电解质水防脱水。避免空腹或饱腹后立即运动。

声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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