一分钟都不到的男人还有救吗

并非无法改善，但需结合科学方法调整，盲目焦虑反而可能加重问题。

性生活持续时间受神经敏感度、心理状态、激素水平等多重因素影响。部分人因前列腺充血敏感、盆底肌控制力弱或长期快速射精习惯导致时间缩短，属于功能性问题而非器质性疾病。若伴随焦虑、紧张或过度关注表现，可能形成恶性循环，进一步加剧症状。

改善需从多维度入手。可通过行为训练如“挤压法”“停-动法”增强对射精反射的控制能力，规律锻炼盆底肌群。若因慢性前列腺炎、甲状腺功能异常等疾病引发，需针对病因治疗。心理疏导同样重要，缓解对性表现的过度担忧，与伴侣建立良好沟通，减少压力干扰。

需警惕错误应对方式。频繁更换药物或依赖短期速效产品可能掩盖真实问题，甚至损伤身体机能。建议通过正规医院男科或泌尿外科排查潜在疾病，结合专业指导制定个性化方案。多数情况下，通过科学干预和生活习惯调整，可逐步改善持续时间与整体性生活质量。