肾虚到底该怎么补？

中医学中的肾虚是一个涵盖多个系统功能的抽象概念，并非仅仅指西医中的肾脏。专家指出，盲目补肾不可取，应当根据个体症状轻重，在必要时寻求专业医生的治疗。关于护肾，专家提出了几种方法：首先是节制房事，依据个人生理和心理感受安排次数；其次是进行护肾按摩操，通过按摩关元穴、命门穴、肾俞穴以及脚底的涌泉穴来保养肾脏；再者是饮食调理，多摄入黑色食物如黑芝麻、黑米等，同时注重营养均衡；最后，保持良好的心态，避免情绪波动对肾脏造成不良影响。这些方法共同构成了护肾的重要方面。