经期吃香蕉有什么影响

体质正常的女生经期少量吃常温香蕉不会打乱经期，容易宫寒腹泻的人食用后可能加重不适感。

香蕉里面含有钾元素、膳食纤维和糖分，经期身体容易疲惫无力，食欲不好的时候吃一根，可以快速补充能量，舒缓低落的情绪。它不会直接影响身体里和周期相关的激素，不会造成经量突变，也不会让经期提前或者推迟。膳食纤维能够帮助肠道蠕动，经期活动量变少，排便不通畅的情况可以得到一定缓解，口感软糯，对肠胃的负担相对较轻。

香蕉性质偏凉，平时就经常痛经、手脚冰凉，或是肠胃敏感容易拉肚子的女生，经期要控制食用量。冰箱冷藏过的香蕉寒气更明显，吃下后会刺激盆腔血管收缩，小腹坠痛的感觉加重。一次性吃太多，肠道蠕动过快，容易出现腹痛拉稀，身体的不舒服会和经期本身的感受叠加在一起。想吃香蕉，选择放置在室温下的熟香蕉，一次半根或者一根就足够，不要空腹食用。吃完之后觉得小腹发凉、肚子不舒服，就暂停食用，喝一些温水慢慢调养。