喝酒会降低免疫力吗

喝酒会明显降低人体免疫力，短期饮酒抑制免疫功能，长期饮酒会造成持续性损伤。

酒精进入人体后，会直接抑制免疫细胞的活性，包括白细胞、淋巴细胞等，这些细胞是人体抵御细菌、病毒入侵的核心力量。活性下降后，人体识别和清除病原体的能力大幅降低，此时更容易感冒、发烧，被各种病菌感染，且感染后恢复速度明显变慢。

长期饮酒会破坏免疫细胞的正常生成与代谢，导致免疫细胞数量减少、功能衰退，形成不可逆的免疫损伤。酒精还会刺激肠道黏膜受损，影响肠道菌群平衡，而肠道是人体最大的免疫器官，肠道功能紊乱会进一步削弱全身免疫力。同时，酒精代谢产生的乙醛等有害物质，会加重身体炎症反应，消耗免疫资源，让身体长期处于“防御薄弱”状态。

很多人误以为少量喝酒无关紧要，实则即使是少量饮酒，也会暂时抑制免疫功能，长期累积伤害更明显。减少饮酒或戒酒，搭配均衡饮食和适度运动，才能逐步恢复免疫功能，让身体更好地抵御外界病菌侵袭