经期如何排毒？ 七招帮你利用经期排毒

女性经期是排毒的重要时期，可以采用多种方法来帮助身体排毒。其中包括食用木耳、菜花、胡萝卜和菠菜等富含营养的食物，这些食物有助于调节身体和情绪状态，缓解经期不适。此外，适量的运动也可以帮助排毒，但要避免过度疲劳。全身保暖也是非常重要的，因为生理期体温会下降，血液循环功能减弱，要注意穿着宽松并注重保暖。另外，红豆紫米粥和韭汁红糖饮等食谱也有助于补血和温经补气。总之，女性经期可以通过合理饮食、适量运动和注意保暖等方法来有效排毒，保持身体健康。