美味又养生的坚果类食物推荐

核桃是一种源自伊朗的胡桃科植物成熟果实，引入中国后，人们经过不断的实验与嫁接，培育出多种优良品种。核桃不仅富含多种有益健康的营养成分，还有补气养血等效果。中医临床应用广泛。此外，葵花子含有丰富的脂肪、蛋白质等营养物质，具有平肝祛风等功效。榧子则具有舒筋壮骨、消积等效果。开心果不仅味美，还富含多种有益健康的成分，具有抗衰老等功效。总之，这些食品各具特色，对健康有益，但在食用时也需注意适量，并注意选择合适的品种。