男人想更强壮多吃坚果和海鲜

想要知道男人如何通过饮食来强壮身体，特别是通过摄取不同种类的食物来增强身体的特定方面。坚果富含微量元素硒，有益于前列腺健康。海鲜则能增强男性的性能力，因为它们含有丰富的锌。黑芝麻则是保持血管健康的好选择，其中的不饱和脂肪酸有助于预防血管硬化。绿茶中的抗氧化剂儿茶素可以增强免疫力并降低前列腺癌风险。全麦面包富含B族维生素，有助于对抗压力并维持神经系统稳定。最后，芹菜具有降低血压和保护心血管的功能。总的来说，我们要清楚这些食物的营养价值和健康益处。