生食和冷食可消耗体内阳气？冬季多吃3类“温补”食物！

家中老人常告诫我们少吃或不吃生冷食物，包括生食和温度低的食物。这类食物会消耗阳气，诱发疾病。现代医学也认为生冷寒凉食物会影响胃肠道功能。但并非所有人都需避免，如儿童、北方居民和海边居民等可适量食用，帮助平衡阴阳。冬季应多吃温补类食物，如含钙食物、蛋白质和香辛料，同时注意衣着和运动保暖。总之，应理智看待生冷食物，适量食用，注意平衡。