白开水放凉后还能不能喝？数据告知你，究竟能否喝！

秋冬季节，天气转冷，人们容易受到秋燥的影响，导致皮肤干燥、鼻咽不适等症状。为了缓解这些症状，需要补充足够的水分。然而，关于喝水的谣言层出不穷，比如关于隔夜水、白开水放凉后的谣言。事实上，虽然白开水放凉后会产生细菌，但并不一定对身体有害。真正不能喝的水包括生水、没有烧开的水以及千滚水。生水中可能含有病毒、细菌和寄生虫，易引起疾病；没有烧开的水可能导致癌症风险；而千滚水则可能影响胃肠道功能和细胞新陈代谢。因此，要保证水的卫生安全，并控制每天水的摄入量和温度。建议每天摄入2000~3000毫升水，喝水时注意小口慢喝，避免烫伤食道和口腔黏膜。