早起第一杯水怎么喝最健康？喝对的人都有这些表现

在寒冷的冬季，闹钟响起时人们常常感到困乏无力，难以从被窝中挣脱。然而，一杯温暖的水却能够唤醒活力，既能温暖肉体又能温暖内脏。白开水是最适合早起来喝的选择，既能有效稀释血液粘稠度，又能避免淡盐水可能对高血压人群的不利影响。专家推荐晨起一杯水，不仅可以降低血液粘稠度，减少心血管病的部分发病率，还能防止衰老、缓解感冒症状、促进血液循环、防止便秘以及保证排便顺畅。其中，温开水是最安全的选择，而过烫或过冷的水都可能对身体造成不良影响。对于隔夜茶水，尤其是敞开放置的水，由于其中的细菌灰尘较多，建议避免饮用。总的来说，我们要了解晨起的最佳喝水方式以及带来的五大健康好处。