经期失血过多？ 补血小窍门让你红光满面

女性经期过后是身体恢复和补充气血的重要时期。为了保持皮肤气色良好并增强女人味，补血是关键。食用人参煲鸡汤是一种既美味又营养的补血方法，人参和鸡肉都是气血的补品。大枣也是传统补气血的食品，可以直接食用或煲汤煲粥。另外，用品质好的人参片泡茶喝，也能帮助补充气血。煲莲子百合汤有助于养血静心，而四物汤则是常见的经后补血药方。经期后，女性应注意饮食控制和运动。建议饮食清淡、少油脂，避免摄入高热量、高油脂食物，多吃易消化、代谢的食物，如含不饱和脂肪酸的坚果类。同时，利用代谢加速的机会，通过游泳、跑步等运动增加脂肪燃烧，经期后一周是减肥的黄金期。总之，女性在经期后应关注身体恢复，合理饮食结合运动，保持健康和美丽。