长期严重失眠如何治疗

想知道治疗失眠的几种方法。首先，通过泡脚促进血液循环，缓解疲劳，有助于入睡。其次，适当运动也有助于缓解失眠，但需注意适量，避免运动过度导致疲劳。此外，养成良好的生活习惯也是预防和治疗失眠的重要方法，建议每晚10点左右睡觉，调整生物钟。对于严重失眠的患者，可以适量服用安眠药帮助入睡。总之，失眠对人体伤害较大，建议及时治疗。