造成水桶腰身材的三大原因

想要了解腰部脂肪堆积的原因及相应的解决方法。首先，腰部是脂肪容易堆积的部位，形成"啤酒肚"的主要原因在于饮食，应减少热量、脂肪、糖分、淀粉的摄入，增加优质蛋白质的摄入，特别是大豆类蛋白，如豆腐、豆浆等。其次，我们要知道肌肉松弛也可能导致腰部不够紧致，推荐多进行腹部肌肉锻炼，如仰卧起坐。最后，我们要知道宿便对下腹部的影响，应从饮食入手，增加纤维和水分摄入，进行有氧运动来消除宿便。