孕期怎么喝水最健康？不要等到口渴再喝水

关于喝水的时间建议。自来水含有多种人体所需的微量元素和矿物质，烧开后自然冷却的凉开水易于被身体吸收，促进新陈代谢。孕妈妈应该把白开水作为主要的饮品，并在一天中的不同时间进行适量饮水。早上起床后，空腹喝一杯水可以温润胃肠、促进消化液分泌、刺激肠胃蠕动，有利于排便，还能稀释血液，加快血液循环。除此之外，三餐前约1小时、上午下午工作间休以及睡前2-3小时也是适宜喝水的时间。不要等到口渴才喝水，因为口渴是身体已经缺水的信号。总的来说，文章强调了孕期适量饮水的重要性，并给出了具体的时间建议，帮助孕妈妈更好地保持身体健康。