身体不适说明缺乏营养元素 看看你缺乏哪一种？

您想要知道身体缺乏不同营养元素时可能出现的症状及相应的补充建议。当脚踝浮肿时，说明身体缺乏钾元素，可以通过食用香蕉等富含钾的食物来补充。没有胃口则可能缺乏锌，锌能提升免疫力，可通过摄入羊肉、牛肉等含锌丰富的食物来改善。脾气暴躁可能与缺铁有关，可以从深绿叶蔬菜等富含铁的食物中摄取。口角炎或嘴角裂缝说明缺乏维生素B2，牛奶、芝麻等食物是良好的来源。胃部不适则表明缺乏维生素A，可以通过吃胡萝卜和动物肝脏来补充。此外，当感觉全身疼痛时，可能是缺乏维生素D，建议多晒太阳或按医生建议补充鱼肝油。