喝什么样的水对身体好？过量喝水的危害有哪些？

人体饮水需掌握量，过多过少皆不利于健康。饮用弱碱性水对身体有益，其PH值应接近人类血液的PH值。瓶装纯净水或矿泉水通常为酸性，需注意检测。小分子水由几个水分子聚集形成，被称为活性水。过量饮水会增加肾脏负担，严重时可能导致水中毒，出现头晕、呕吐、乏力、心跳等症状，甚至危及生命。世卫组织提出正确饮用水标准，需根据个体情况和环境调整饮水量。掌握饮水的时间和量，避免饮水过快过量，才能真正补充身体所需水分，保持健康。