为啥我白天头晕睡不好还健忘

想要了解白领常见的健忘症状及其成因，包括头昏、失眠、多梦、烦躁、记忆力下降等，主要是由于外环境和内环境因素的影响以及过度依赖数码产品、不良生活习惯等原因所导致。专家提出通过“饮食起居”找回记忆力的处方，包括锻炼疗法、营养疗法、交流疗法和音乐疗法。锻炼疗法建议白领选择适合的体育项目并养成锻炼习惯；营养疗法强调多补充营养物质，避免饮酒和抽烟，少食辛辣食物，注意食物选择；交流疗法建议加入社团多跟人交流，尽可能记忆电话号码等，培养手写习惯；音乐疗法则可在工作时放舒缓音乐帮助放松心情。因此，白领应注意生活习惯和锻炼，合理饮食，多交流，注重心理健康，预防健忘症状的出现。