经期对肠胃有什么影响

经期体内激素发生改变，会直接影响肠胃功能，很多人都会感受到肠胃不适。

经期前列腺素释放增多，它不光作用于盆腔，也会刺激肠道平滑肌，加快肠道蠕动速度。不少人经期容易拉肚子、频繁想上厕所，还有一部分人肠道蠕动变慢，出现腹胀、排便不畅的情况。肠胃的敏感度会比平时更高，原本可以正常消化的食物，经期吃了之后容易胀气、隐痛。激素波动还会影响胃酸分泌，胃酸分泌异常时，容易反酸、胃口变差，看到食物没有食欲，或是突然很想吃重口味的东西。

肠胃不适的轻重程度因人而异，和本身肠胃底子、饮食选择都有关系。经期尽量选择温热清淡、好消化的食物，生冷、油腻、辛辣的食物会继续刺激肠胃，放大不舒服的感受。少食多餐，不要一顿吃得过饱，减轻肠胃消化负担。做好腹部保暖，腹部受凉之后，肠道不适的症状更容易加重。经期结束之后，激素慢慢回落平稳，肠胃不适大多会自行缓解。如果每一次经期肠胃反应都十分强烈，严重影响正常进食和生活，就要多留意，慢慢调理肠胃状态。