经期吃羊肉有什么影响

经期适量吃清淡做法的羊肉，大多能给身体带来暖意，体质容易燥热的人群吃多了会产生不适。

羊肉含有优质蛋白、铁元素以及多种营养物质，经期身体消耗增加，不少人会手脚发凉、浑身乏力，吃温热的羊肉可以帮助身体回暖，缓解小腹冷痛的感受。羊肉不会直接干扰体内激素水平，不会造成经期提前、推后，只要做法清淡，一般不会引发经血异常增多。肉质细嫩好消化，能补充经期流失的营养，改善经期体虚发软的状态。

羊肉属于偏温热的食材，本身容易上火、经常口干长痘的女生，经期不宜大量食用。辛辣重口的烹饪方式会放大温热属性，刺激血管扩张，部分人会出现经血排出量变多、心烦燥热的情况。羊肉脂肪含量不低，一次吃下太多，肠胃消化负担加重，容易腹胀闷胀。想吃羊肉尽量选择清炖，少放辣椒、花椒这类刺激性调料，趁热少量食用。吃完之后觉得口干、心烦或者经血明显变多，就减少食用，换成口味清淡的食物调养身体。