哪些水果让你一吃就瘦，越吃越瘦？

西柚、草莓、青苹果等低糖高纤维水果可辅助减重，需控制摄入量并搭配蛋白质。

西柚含柚皮苷促进脂肪分解，每100克仅42大卡，其高水分（87%）和纤维（1.6克）延缓饥饿。草莓维生素C含量高（每100克含58.8毫克），膳食纤维2克，餐前食用可增加饱腹感。青苹果果胶含量达2.4克/100克，调节肠道菌群。其他推荐：蓝莓（抗氧化）、奇异果（高纤维）。

建议每日摄入量不超过300克，分次食用（如早餐100克+午餐100克）。搭配蛋白质（如坚果、鸡蛋）防营养不均。例如，早餐西柚+无糖酸奶，午餐草莓沙拉+鸡胸肉。糖尿病患者需监测血糖，避免过量。