老年人若想吃的好需克服3关，避免营养不良！

随着年龄的增长，老年人在饮食方面面临多重挑战，如牙齿脱落、味觉减退和唾液分泌减少等。为了摄取足够的营养，老年人需要闯过五道关。首先，面对牙齿问题，老年人需调整食物质地，选择软烂食物，正确使用假牙。其次，针对味觉降低，要控制盐的摄入量，使用天然调味料来增强食物风味。再次，为了缓解口干，老年人需主动定时喝水，选择湿润食物。除此之外，老年人还要改善消化功能并保持心情愉悦。针对这些挑战，老年人可以通过调整饮食方式、积极参加户外活动等方式来改善生活质量。只有这样，才能确保老年人摄取足够的营养，保持身体健康。