经常吃山药对身体有什么好处？这6大健康好处送给你

山药是一种营养丰富的食材，其对身体的好处多种多样。首先，它含有的淀粉能够健脾益胃，调理脾胃不和的症状。其次，山药中的特殊粘液含有蛋白，能有效保护血管弹性，预防心脑血管疾病。此外，山药中的胡萝卜素能够转化为维生素A，保护视力。山药还富含蛋白质、氨基酸和抗氧化物质，能提高身体免疫力，增强体质。对于想要减肥的人来说，山药中的纤维素能增加饱腹感，控制食欲，帮助减肥。而且，山药中的薯蓣皂能够促进女性荷尔蒙生成，提高新陈代谢，美容护肤。总之，经常吃山药对身体极为有益。在处理山药时，需注意其含有的粘液可能会让手部皮肤发痒，建议佩戴手套去皮。