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夏季该如何排毒？五招帮你夏季彻底排毒
- 2025-04-02 14:14:01 2506
- 夏季如何有效排毒？五种具体方法及科学依据是什么？
夏季排毒需结合解暑和利尿的饮食及习惯调整。
方法一：每日饮用200ml柠檬薄荷水，柠檬酸促进代谢，薄荷挥发油缓解暑热。方法二：食用冬瓜薏米汤，含钾促进排尿。方法三：减少辛辣食物，避免加重湿热。方法四：早晚用温水泡脚，促进血液循环。方法五：选择天然纤维素面膜，减少皮肤毒素堆积。
注意事项：运动后及时补充水分，避免脱水。体质虚寒者减少冰饮摄入，可用红枣茶替代。烹饪时减少盐分，如用冬瓜炖汤仅加少量盐。出现中暑症状需暂停户外活动并及时补水。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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