经常戴耳机好吗

长期频繁使用可能损害听力健康。

耳朵长时间处于封闭状态，耳道潮湿易滋生细菌，引发外耳道炎或真菌感染。耳机对耳廓和耳道的持续压迫，会影响局部血液循环，导致组织疲劳，出现耳闷、耳胀甚至疼痛。入耳式耳机深入耳道，更容易破坏耳道自然清洁机制，耵聍堆积可能形成栓塞，影响听力传导。

高音量是损伤听力的主要因素，内耳毛细胞在强声刺激下易受损，初期表现为短暂耳鸣或听觉迟钝，若不加节制，可能发展为永久性噪声性耳聋。这种听力下降多从高频开始，不易察觉，待发现时往往已造成不可逆损伤。此外，依赖耳机隔绝外界声音，会降低对环境音的警觉性，在行走或骑行时增加安全风险。建议遵循“60-60”原则，音量不超过最大音量的60%，连续使用不超60分钟，优先选用头戴式或降噪耳机减少音量需求，给耳朵留出休息时间。