酒后反酸烧心该怎么办

酒后反酸烧心可通过调整姿势、补充温水、清淡饮食来缓解，切勿立即平躺。

酒精会刺激胃黏膜，还会让食管下端括约肌松弛，导致胃酸容易反流，出现胸口灼热、咽喉发酸的感觉。此时立刻躺下会让反流更加严重，保持坐姿或半卧位，能有效减轻胃酸上涌的情况。

可以适量饮用温白开水或温牛奶，温水能稀释胃酸，牛奶可以在胃内形成保护膜，减轻刺激。不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，这类饮品会进一步刺激胃部，加重反酸烧心的症状。

如果不适感明显，可以适当吃几片苏打饼干等偏碱性食物，帮助中和部分胃酸。酒后尽量保持清淡饮食，少吃辛辣油腻食物，给肠胃足够的恢复时间。若反酸烧心频繁出现或持续不缓解，说明胃部可能已经受损，要及时减少饮酒并就医检查，避免发展成更严重的肠胃问题。