春节喝酒怎样控制量最好

春节喝酒控制量，关键在提前定限、小口慢饮、多吃主食多喝水。

入座前可以给自己设定好饮酒上限，白酒不超过一小杯，红酒不超过半杯，啤酒不超过一瓶，一旦达到量就主动停杯。喝酒时不要大口猛灌，放慢速度，让肝脏有时间慢慢代谢酒精，减少身体负担。

喝酒过程中多吃蔬菜、杂粮、肉类等食物，食物可以延缓酒精吸收，保护肠胃黏膜。同时多喝温水，不与浓茶、碳酸饮料混饮，避免加快酒精吸收，加重头晕、心慌等不适。

遇到劝酒可以礼貌说明身体情况，用饮料、茶水代替，不必为了情面勉强自己。酒后不马上运动、不立刻睡觉，适当休息让身体平稳代谢。春节聚会重在团圆开心，适量浅饮既能活跃气氛，又能保护身体，才是最稳妥的过节方式。