缓解女性更年期症状的四大饮食妙招

想知道四大饮食妙招来缓解女性更年期症状。首先，要摄取适量的优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋等，以支持身体组织的退化。其次，要减少高脂肪食物的摄入，避免血液中胆固醇浓度升高，促进动脉硬化。第三，饮食要清淡，限制食盐的摄入量，以降低高血压和动脉硬化的风险。最后，不宜过多食用糖类，而应选择复合糖类，如淀粉、小米等。总之，更年期女性应注意饮食调整，以缓解相关症状。