更年期如何保健？

关于更年期的保健指导。更年期女性应该多进行户外活动，预防骨质疏松，并重视月经失调和绝经后的阴道流血情况。同时，保持心理平衡，调整人际关系。在饮食方面，建议吃点中药如枸杞、黄芪等，保证充足睡眠。此外，要防止外生殖器感染，多做收缩提肛肌的锻炼，注意避孕，并在绝经期症状严重时接受治疗。更年期女性应合理调整营养，注意饮食的低热量、低脂肪、低盐、低糖原则。遵循这些建议有助于更年期女性更好地度过这一特殊时期。