女性更年期的4大饮食原则

想了解女性更年期的四大饮食原则。首先，更年期女性应遵循低盐、低脂饮食，控制食盐和肉类食物的摄入量，以预防疾病。其次，为了预防骨质疏松症，应增加钙的摄入量，多吃含钙高的食物并补充维生素D。第三，更年期女性应控制热量摄入，选择低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。最后，更年期女性应多吃富含B族维生素的食物，以缓解神经、精神方面的症状。整体而言，这篇文章为更年期女性的饮食提供了有益的建议。