更年期女性睡眠的十大禁忌

想了解女性更年期睡眠的禁忌。其中包括临睡前避免进食、用脑、说话和情绪激动，以及睡眠姿势、张口睡觉、蒙头睡觉、当风睡觉和对灯睡觉的注意事项。文章强调了在更年期阶段，女性应该注意保持良好的睡眠习惯，从而提高睡眠质量，保持身体健康。在临睡前应避免进食和过度用脑，睡眠姿势应以右侧卧为佳，同时避免张口呼吸、蒙头睡觉和当风睡觉等。此外，使用蜂窝煤炉取暖时应注意通风，以防煤气中毒。文章内容丰富，对于更年期女性保持良好的睡眠习惯和身体健康具有一定的指导意义。