补充钙剂和维生素D能否有效预防老年骨折

在特定条件下，合理补充钙和维生素D有助于降低老年骨折风险，但并非对所有人都显著有效。

对于饮食中钙摄入不足、维生素D缺乏或已存在骨量减少的老年人，每日适量补充钙（约1000毫克）和维生素D（800 IU），可改善骨密度，增强骨骼强度，尤其在配合适度运动和防跌倒措施时，能起到一定预防作用。多项研究显示，长期规律补充可使髋部和非椎体骨折风险小幅下降，效果在高龄、居住养老机构或日照严重不足的人群中更为明显。

然而，若老年人本身营养状况良好、骨代谢正常，额外补充未必带来额外益处，甚至可能因过量摄入增加肾结石或心血管负担。此外，单纯依赖补充剂而忽视整体骨骼健康管理——如肌肉锻炼、平衡训练、居家安全改造等——难以真正阻断骨折发生。因此，是否需要补充应基于个体情况，通过医生评估营养状态、骨密度及生活方式后决定，避免盲目跟风。科学预防老年骨折，需多维度协同干预，而非仅靠一种手段。