肉苁蓉泡水喝一次放多少克

肉苁蓉泡水一次用量5-8克为宜，既安全又有效。

肉苁蓉有效成分浓度高，用量过少无法发挥效果，过多则可能引起上火或消化不适。5-8克的用量能确保药效温和发挥，适合日常保健使用。这个范围是中医经验总结的合理区间，不会造成身体负担，长期服用效果更佳。

过量使用可能导致口干、便秘等不适症状，尤其对体质偏热的人群。用量不足则效果不明显，需要坚持使用才能看到改善。根据个人体质调整，初次尝试建议从5克开始，观察身体反应后再决定是否增加，避免盲目加大用量。

泡水时将肉苁蓉切片或打碎，用沸水冲泡10-15分钟，可反复冲泡。避免与浓茶、咖啡同饮，以免影响药效。选择优质肉苁蓉，搭配适量用量，才能让滋补效果最大化，让身体得到真正益处。