全民营养周：不同年龄层怎么吃才能提高免疫力？

在全民营养周之际，针对不同年龄层人群，多位营养科医生关于如何通过饮食提高免疫力。对于成年人，建议参照《中国居民膳食指南》来制定一日三餐，注重食物多样化和营养均衡。对于青少年，特别是初中生和高中生，因生长发育迅速，要保证足够能量和营养素摄入。小学生应以正餐为主，早餐合理，课间适量加餐。对于儿童（6岁以下），应结合年龄特点做好营养膳食安排，如母乳喂养、添加辅食等。专家还强调了在疫情期间，健康饮食的重要性，并从营养科医生的专业角度给出了一系列针对性的饮食建议。这些建议有助于各年龄段人群通过健康饮食增强免疫力，保持身体健康。