红豆薏米粥的做法红豆薏米怎样做减肥

红豆薏米熬粥喝有助于减肥，其原理在于能排除体内湿气，提升减肥效果。红豆薏米汤同样具有良好的减肥功效，主要通过利尿除湿、健脾消肿的作用实现。然而，此方法并不适用于所有人。制作时，需先将薏米洗净晾干并小火炒至焦黄以去除寒性，再与红豆同煮。食用红豆薏米时需注意，脾胃虚寒者不宜多食，空腹时不宜食用，且需控制食量以防腹泻腹痛。最佳食用时间为早饭后午饭前，同时煮制时不宜加入粳米，以免影响除湿效果。