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晚上2点钟，辗转反侧，无法入眠，这种滋味想必大家都有过。此时，如何才能快速进入梦乡呢？让我们来介绍一种简单的方法——穴位按摩。
神门穴1
位置：位于腕横纹的尺侧端，在尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
作用：具有镇静、安神、宁心、通络的功效，适用于治疗失眠、健忘、心烦等症状。按摩此穴位可以帮助调节自律神经，促进睡眠。
方法：用大拇指按揉左右两处的神门穴，各按120次。
内关穴2
位置：位于前臂掌侧的正中，腕横纹上2寸，在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。
作用：具有静心安神、理气镇痛、保护心脏的功效，适用于治疗心痛、失眠、恶心、孕吐、晕车等症状。
方法：将食指、中指、无名指并拢，三指按压此穴位1至3分钟。
三阴交穴3
位置：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
作用：具有安神、促进睡眠、健脾益血、调经、调肝补肾等功效，适用于治疗失眠、月经不调、白带、阳痿、脾胃虚弱等症状。
方法：用食指按压此穴位1至3分钟。
印堂穴4
位置：位于额部，两眉毛头连线的中点。
作用：具有安神定惊、清头明目的功效，适用于治疗头痛、失眠、鼻塞、目眩等症状。
方法：将双手中指叠放在印堂穴上，按压2分钟左右。
通过这些简单的穴位按摩，希望能帮助你在夜晚时分轻松进入梦乡。
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