哪一种耳机类型戴着伤害小一点

头戴式耳机相对更安全，伤害较小。

头戴式耳机发声单元不直接插入耳道，声音通过空气自然传导，避免了对耳道皮肤和鼓膜的直接压迫。其物理结构决定了声源与耳膜距离较远，声压分散，对内耳毛细胞的冲击力低于入耳式设备。配合良好的封闭性或主动降噪功能，能在嘈杂环境中降低背景噪音，减少因听不清而盲目调高音量的需求。

相比之下，入耳式耳机将声音直接送入耳道深处，能量集中释放，长时间使用易引发耳道胀痛、瘙痒甚至炎症。半入耳式虽佩戴舒适，但隔音差，常需提高音量补偿外界干扰，间接增加听力负担。选择头戴式时应注重耳罩材质柔软、头梁压力适中，避免夹耳或过紧。无论何种类型，都需控制音量不超过60%，单次使用不超一小时，给耳朵留出恢复时间。合理使用加正确选择，才能最大限度保护听力健康。