酒后运动能帮助醒酒吗

酒后运动并不能帮助醒酒，反而会给身体带来不小的风险。

酒精的代谢主要依靠肝脏进行分解，运动出汗只能排出极少量酒精，无法起到醒酒作用。饮酒后身体本就处于负担加重的状态，此时运动只会让心脏负荷进一步增加，容易出现心跳加快、心慌、胸闷等不适。

酒精会影响大脑判断力和身体协调性，运动时更容易发生摔倒、扭伤等意外。同时，酒精会扩张血管、加速水分流失，运动会让脱水情况更加严重，可能加重头痛、头晕、乏力等醉酒症状。

酒后身体的肌肉供血和供氧能力下降，强行运动还可能影响肌肉恢复，甚至增加心脏相关问题的概率。想要安全醒酒，最稳妥的方式是适当补充温水、充分休息，让肝脏慢慢完成代谢。盲目靠运动醒酒，不仅没有效果，还可能危害健康，实在不可取。