喝酒后多喝水真能护肾吗

喝酒后多喝水并不能真正护肾，却能减轻肾脏的部分负担。

酒精进入人体后会抑制抗利尿激素，导致尿量增多，身体容易出现脱水，进而加重肾脏工作压力。适量喝水可以补充流失的水分，帮助身体通过尿液排出部分代谢废物，缓解肾脏压力。

多喝水无法分解酒精，也不能阻止酒精对肾脏细胞的直接影响，更无法修复已经产生的损伤。大量饮水反而会增加肾脏滤过负担，尤其对肾功能本身较弱的人，可能带来不适。

酒后饮水以温和适量为宜，小口多次饮用温水最合适。想要真正保护肾脏，最有效的方式还是控制饮酒量，少喝或不喝酒。只有从源头减少酒精摄入，才能避免肾脏持续受刺激，维持正常的代谢与排泄功能。