晨起第1杯水这样喝，或会毁肾致癌！

每天晨起空腹一杯水是一种健康习惯，有助于补充消耗的水分、稀释血液、促进血液循环。然而，如何正确饮用这杯水至关重要。错误的饮水方法不仅不能起到养生作用，还可能损害健康。首先，饮水量要适中，建议在150-200毫升左右，避免过多过急，以免增加心脏负担、冲淡胃酸、影响早餐消化。其次，选择饮用水也有讲究，应避免喝盐水、蜂蜜水等可能对肾脏和血管造成伤害的饮品。白开水是最佳选择。另外，水温也很重要，不宜过凉或过热，以避免刺激胃肠道、诱发心脑血管意外或导致食管癌。最后，关于刷牙前还是刷牙后喝水的问题，可以根据个人生活习惯来定，患有牙龈炎和牙周炎的人建议先刷牙后再喝水。总之，晨起第一杯水的饮用需讲究正确方法，遵循以上建议，让饮水成为真正的健康习惯。